Der Familienalltag fordert dich, die Nachrichten machen dir Sorgen und dein Tank ist längst leer? Erfahre, was hinter dem Begriff „Stapelkrise“ steckt und warum die vielen Belastungen so viel Kraft kosten können. Mit der einfachen 5–3–1-Übung kannst du deinen Blick wieder für stärkende Momente öffnen und entdecken, was dir jetzt guttut.
Dein Kind schreit, wirft mit Spielzeug und lässt sich kaum noch erreichen? Ein Wutanfall kann dich ganz schön an deine Grenzen bringen. Erfahre, welche Gefühle hinter der Wut stecken können und wie du mit der Methode „Umarme den Sturm“ deinem Kind Halt gibst und dabei auch deine eigene Anspannung im Blick behältst.
Was passiert, wenn Mama plötzlich krank wird und der Familienalltag trotzdem weiterlaufen muss? In diesem Artikel erfährst du, was du bei kurzen Krankheitstagen sofort vereinfachen kannst, wie du dir Unterstützung organisierst und welche Hilfen es gibt, wenn du länger ausfällst. Außerdem zeige ich dir, wann eine Haushaltshilfe oder Familienpflege über die Krankenkasse infrage kommen kann – und berichte von meiner eigenen Erfahrung während meiner Krebstherapie.
Auch wenn Du Dich schon lange mit Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation beschäftigst, können Dich Krisen und neue Herausforderungen aus der Mitte werfen. Ich zeige Dir drei Schritte, die mir helfen, Belastungen ganzheitlich anzugehen, Ängste zu lösen und wieder gelassener zu werden.
Du willst eigentlich ruhig bleiben – und plötzlich schreist du wegen einer Kleinigkeit. Doch hinter dem Ausrasten können ganz unterschiedliche Ursachen stecken: Erschöpfung, Reizüberflutung, Mental Load, Ängste, Erwartungen oder alte Prägungen. In diesem Artikel erfährst du, warum die passende Lösung davon abhängt, was wirklich hinter deiner Wut steckt.
Fragst du dich, ob das Verhalten deines Kindes Anlass zu Sorgen gibt? Im Artikel findest du wichtige Impulse dazu.