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Drei Schritte, die mir helfen, mit Stress, Krisen und belastenden Situationen umzugehen

Ich schreibe hier im Blog  über das Leben mit Kindern und habe selbst 4 Kinder.

Von außen mag das  alles immer ganz leicht aussehen.

Aber wie ist das eigentlich, wenn man sich, so wie ich, schon so lange (Jahrzenhte) mit Kommunikation, Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie beschäftigt?

Gibt es dann überhaupt noch Tiefs oder Krisen?

Und wenn ja, was mache ich dann?

Erst mal vorab: Ich habe meistens gute Laune und eine grundsätzlich positive Lebenseinstellung.😊

Mein großer Bruder behauptet gar, ich wäre der Mensch mit der positivsten Lebenseinstellung, den er kennt.🌞

Das bedeutet jedoch nicht, dass ich nur Sonnenschein kenne.🌞

Auch ich komme an Grenzen.

Und werde mit Situationen konfrontiert, die mich triggern.

Oder etwas bei mir gerät aus dem Gleichgewicht.

Die Themen sind jetzt andere als früher., als meine Kinder klein waren.

Denn wenn wir auf unserer Lebensreise sind, begegnen wir immer wieder Herausforderungen.

Bei mir sind es nicht mehr die Situationen mit den Kindern.

Das läuft.😊

Aber zum Beispiel als ich mich selbstständig gemacht hatte, kamen ganz neue Themen hoch.

Das ganze Buchhaltungsding hat mich mega unter Stress gesetzt.

Und als meine jüngste Tochter 6 war, bekam ich die Diagnose einer potenziell tödlichen Erkrankung. (Mehr dazu: Deswegen war ich 10 Monate offline)

Was mache ich dann, wenn ich merke, dass mich etwas belastet?

1. Ich schaue mir erst mal meine Innenwelt dazu an.

Welche alten Erfahrungen und Gefühle, die oft aus der Kindheit kommen, kommen da hoch.

Welche Glaubenssätze behindern mich? (Mehr zu Glaubenssätzen)

2. Ich beziehe meinen Körper mit ein.

Was macht das mit meinem Körper, wenn ich daran denke?

Was spüre ich, was vermeide ich vielleicht?

Was hilft meinem Körper sich zu erden und zu regulieren? ( 3 Übungen findest du hier)

3. Ich schaffe Veränderungen.

Ich setze mir konkrete KLEINE Schritte im Aussen, die mir helfen, aus dem Stress und der Vermeidung rauszukommen.

Aus vielen kleinen werden große Schritte und am Ende ist die Veränderung, die ich mir wünsche, da.

Genau diese 3 Elemente helfen mir, wenn mich etwas belastet, wieder in meine Mitte zu kommen.

Wenn ich diese neue Herausforderung gelöst habe, dann bin ich innerlich wieder gewachsen und feiere meinen Erfolg.🎉💃🥳

Mit diesen 3 Elementen kannst auch du Herausforderungen, die dich stressen, lösen und daran wachsen.

Tatsächlich ist es nicht entscheidend, ob du …

👉gerade an der Ordnung oder Unordnung in eurem Haushalt verzweifelst.

👉 du dich fragst, wann im Alltag mehr Zeit für dich ist.

👉oder dich bestimmte Situationen in deiner Partnerschaft aufbringen.

Es ist wichtig, dass wir Herausforderungen ganzheitlich angehen.

Nur dann lösen wir unsere Themen nachhaltig.

Und eines will ich dir noch mitgeben:

Es ist ein grossartiges Gefühl, zu wissen, dass Herausforderungen ruhig kommen dürfen.

Denn ich habe die Werkzeuge, sie zu lösen und sie für mich ins Positive zu wandeln.

Oder, wenn ich sie nicht lösen kann, dann in die Akzeptanz  damit zu kommen.

Mit meiner chronischen Erkrankung hat das für mich viel Gelassenheit geschaffen.

Das schlimmste an den Herausforderungen ist nicht allein die Aufgabe selbst, sondern unsere Angst dabei.

Kommen wir da raus, können wir mit mehr inneren Frieden, Leichtigkeit und Freude durch den Familienalltag gehen.

Und wie das geht, das kann man lernen. Selbst wenn dich jetzt noch ganz vieles aufregt, kannst auch du lernen, dem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Außerdem bist du dann ein fantastisches Vorbild dafür für deine Kinder.