Selbstliebetrance
Gerade, wenn wir mit unseren Kindern meckern, schimpfen oder sie anschreien, kann es passieren, dass wir uns schuldig fühlen oder schämen. Vielleicht kennst du den Gedanken: “Ich mache alles falsch.”
Doch gerade solche Gedanken erhöhen den Stress und führen in einen unglückseligen Kreislauf.
Ein liebevoller Umgang mit dir selbst hilft dir bei deinem Veränderungsprozess. Die Selbstliebetrance hilft dir dabei. Sie stärkt den liebevollen
Bei der Selbstliebetrance brauchst du nichts weiter tun als dir einen gemütlichen Platz zu suchen und die Augen zu schließen. Du kannst gerne dabei liegen. Nutze Kopfhörer, weil die binauralen Beats deine Entspannung verstärken.
Es gibt 2 Varianten. Eine, die du hören kannst, wenn du danach deinen tag weiter machst. Und eine, die du vor dem Einschlafen hören kannst.
Selbstliebetrance mit Aufwachphase:
Selbstliebetrance ohne Aufwachen: