Dagmar Gericke

Wenn dein Mama-Tank leer ist: 3 Strategien, die dir wieder Kraft geben

Dagmar — Sun, 01 Nov 2026 10:19:30 +0000

Der Familienalltag fordert dich, die Nachrichten machen dir Sorgen und dein Tank ist längst leer? Erfahre, was hinter dem Begriff „Stapelkrise“ steckt und warum die vielen Belastungen so viel Kraft kosten können. Mit der einfachen 5–3–1-Übung kannst du deinen Blick wieder für stärkende Momente öffnen und entdecken, was dir jetzt guttut.

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Wutanfall beim Kind: Wie du Halt gibst und selbst wieder Ruhe findest

Dagmar — Sat, 24 Oct 2026 12:51:58 +0000

Dein Kind schreit, wirft mit Spielzeug und lässt sich kaum noch erreichen? Ein Wutanfall kann dich ganz schön an deine Grenzen bringen. Erfahre, welche Gefühle hinter der Wut stecken können und wie du mit der Methode „Umarme den Sturm“ deinem Kind Halt gibst und dabei auch deine eigene Anspannung im Blick behältst.

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Mama ist krank – und was nun? So kommt eure Familie durch Krankheit, Klinik und längere Ausfälle

Dagmar — Tue, 29 Sep 2026 13:57:02 +0000

Was passiert, wenn Mama plötzlich krank wird und der Familienalltag trotzdem weiterlaufen muss? In diesem Artikel erfährst du, was du bei kurzen Krankheitstagen sofort vereinfachen kannst, wie du dir Unterstützung organisierst und welche Hilfen es gibt, wenn du länger ausfällst. Außerdem zeige ich dir, wann eine Haushaltshilfe oder Familienpflege über die Krankenkasse infrage kommen kann – und berichte von meiner eigenen Erfahrung während meiner Krebstherapie.

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Was ich tue, wenn das Leben mich aus der Mitte wirft

Dagmar — Tue, 15 Sep 2026 11:18:56 +0000

Auch wenn Du Dich schon lange mit Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation beschäftigst, können Dich Krisen und neue Herausforderungen aus der Mitte werfen. Ich zeige Dir drei Schritte, die mir helfen, Belastungen ganzheitlich anzugehen, Ängste zu lösen und wieder gelassener zu werden.

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Warum Mütter ausrasten: Was hinter deiner Wut steckt

Dagmar — Sun, 06 Sep 2026 10:18:04 +0000

Du willst eigentlich ruhig bleiben – und plötzlich schreist du wegen einer Kleinigkeit. Doch hinter dem Ausrasten können ganz unterschiedliche Ursachen stecken: Erschöpfung, Reizüberflutung, Mental Load, Ängste, Erwartungen oder alte Prägungen. In diesem Artikel erfährst du, warum die passende Lösung davon abhängt, was wirklich hinter deiner Wut steckt.

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Ist mein Kind noch normal? Wenn du dir Sorgen um das Verhalten deines Kindes machst

Dagmar — Wed, 26 Aug 2026 16:56:46 +0000

Fragst du dich, ob das Verhalten deines Kindes Anlass zu Sorgen gibt? Im Artikel findest du wichtige Impulse dazu.

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Konflikte in der Pubertät: So stärkst du die Beziehung zu deinem Teenager

Dagmar — Mon, 20 Jul 2026 16:16:54 +0000

Die Pubertät muss nicht von ständigem Streit geprägt sein. Erfahre, warum Autonomie für Teenager jetzt so wichtig wird und wie du durch Zuhören, echtes Interesse und weniger Bewertungen mit deinem Kind in Verbindung bleibst.

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Deswegen kannst du keine Grenzen setzen!

Dagmar — Wed, 01 Jul 2026 10:01:30 +0000

Grenzen zu setzen, die beachtet werden, ist wichtig, aber oft gar nicht so leicht. Was steckt dahinter, wenn es für Eltern schwierig ist, Grenzen zu setzen.

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Kinder, die provozieren, wollen Antworten von ihren Eltern. Erfahre hier, welche das sind.

Dagmar — Sat, 13 Jun 2026 12:13:05 +0000

In diesem Artikel erfährst du, warum provozierendes Verhalten bei Kindern häufig ein Ruf nach Verbindung ist und wie du liebevoll und klar reagieren kannst, ohne in Wut, Drohungen oder Machtkämpfe zu rutschen.

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Wohin mit der eigenen Wut?

Dagmar — Thu, 28 May 2026 10:03:35 +0000

Mamawut ist immer noch ein Tabu. Dabei steckt in der Wut eine riesige Kraft zur Veränderung, wenn wir sie richtig lenken. Lies hier, wie du deine Wut ohne Zerstörung annimmst, ihre Botschaft entschlüsselst und konstruktiv umsetzt.

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